Want die gespannen bekkenbodem komt natuurlijk niet uit de lucht vallen! Al lijkt dat vaak wel zo als je last hebt van pijn tijdens het vrijen.
Je ligt lekker samen in bed, wilt niets liever dan penetratieseks, maar desondanks werkt je lijf niet mee. Alsof ze een eigen leven leidt.
Mega frustrerend! Maar wat ik net al zei… Het komt niet uit de lucht vallen.
Het aanspannen van je bekkenbodemspieren voorkomt dat penetratieseks lukt. In dit artikel ontdek je drie oorzaken van een gespannen bekkenbodem die ik bij veel van mijn cliënten zie. Want pas als je weet wat er aan de hand is kun je er iets aan doen!
1. De vicieuze vaginisme cirkel
Omdat je lichaam pijn verwacht tijdens penetratieseks verkrampt je lichaam al vlak voor het moment van penetratie waardoor het inderdaad pijnlijk is of niet lukt. Je hebt meer dan dertig bekkenbodemspieren die allemaal met elkaar samenwerken. De spieren net achter je vaginamond (de ingang) doen letterlijk “de deur op slot” omdat je lichaam je wilt beschermen tegen de pijn.
Dit is hét kenmerk van vaginisme en ontzettend belangrijk om te doorbreken. Hoe je dat doet vertel ik je tijdens mijn gratis online masterclass (anders wordt dit een mail van zes pagina’s) waarvoor je je onderaan deze mail kunt aanmelden!
2. Bescherming tegen emoties
Als je zoals ongeveer 50% van de bevolking niet van je ouders geleerd hebt hoe je emoties kan reguleren voelt het ervaren en doorvoelen van emoties als een bedreiging voor jouw systeem (lichaam en zenuwstelsel). Je lichaam wil je beschermen tegen deze emoties door letterlijk een ‘harnas’ te maken van jouw lichaam. Daarom is de verbinding met je lichaam zo belangrijk voor vaginismeherstel wat o.a. betekent dat je emoties leert doorvoelen met behulp van je lichaam. Zo kan je lichaam verzachten en dat is weer belangrijk voor ontspanning op lichaamsniveau en het kunnen ontvangen van penetratieseks.
Je merkt deze bescherming tegen emoties aan een gespannen buik, handen of kaak. Het kan ook zijn dat je last hebt van chronische buikpijn of spanningshoofdpijn.
3. Je zet jezelf onder druk
Het leven kan druk zijn en dat is ook niet bevorderlijk voor de ontspanning van je bekkenbodem, maar vaak gooien we daar zelf nog een flinke dosis interne druk bovenop. Het moet allemaal sneller en beter en.. Je kan het ook helemaal niet. Wat loop je nou weer stom te doen? Wat moeten je collega’s/partner/buren/… wel niet van je denken? En wat vind je (bed)partner er eigenlijk van dat penetratieseks niet lukt? Het.Moet.Lukken! En snel een beetje.
Herken je deze innerlijke stem? Dit is hoe spanning van binnenuit veroorzaakt wordt. We hebben allemaal een innerlijke criticus die bij de een wat luider is dan bij de ander, maar altijd ontzettend veel interne druk en daarmee (bekkenbodem)spanning creëert.
Ben je nu reddeloos verloren? Alles behalve! Vaginisme is geen levenslange gevangenisstraf waar je maar mee moet leren leven. Heling is mogelijk mits je begrijpt wat er aan de hand is én wat je eraan kunt doen.
Op dinsdag 3 december om 19.30u ga ik je dat vertellen tijdens de gratis online masterclass Van Pijn naar Pleasure. In deze masterclass ontdek je wat vaginisme is en wat de drie belangrijkste basisstappen naar een pijnvrij seksleven zijn. Klik HIER om je gratis aan te melden en jouw reis naar een fijn(er) seksleven te beginnen!
! Belangrijk: De eerstvolgende keer dat ik deze gratis masterclass geef zal pas eind februari 2025 zijn. Als je dit jaar goed af wilt sluiten en het nieuwe jaar goed wilt beginnen met een plan voor jouw vaginismeherstel… Is dit het moment! Na afloop van de masterclass ontvang je de replay. Deze blijft vijf dagen beschikbaar dus het is geen probleem als je er niet live bij kunt zijn.
Nog even over de dresscode: je bent zelf niet in beeld dus kom vooral in je pyjama met koekjes en een mok thee. Dan zorg ik voor de rest!
