Als je op de meeste van mijn cliënten lijkt heb je vast wel eens het tenenkrommende advies gekregen om “gewoon te ontspannen.” Misschien kwam het tijdens de seks van een goed bedoelende partner.
Misschien werd het tegen je gezegd door een onwetende huisarts of misschien was het een vriendin die ook gewoon niet zo goed wist wat ze moest zeggen. Want ja.. dat is nou eenmaal lastig als je hier zelf nooit mee te maken hebt gehad.
Hoe dan ook, dit vaak goed bedoelde advies (geldt niet voor je huisarts, die heeft bijscholing nodig) kan averechts werken en juist precies het tegenovergestelde effect hebben. Dat zit zo 👇🏼
🧠 Wat je zenuwstelsel doet als je probeert te ontspannen
Je lichaam is geen aan/uit-knop. Het is meer een druk verkeersplein met zenuwuiteinden, opgeslagen herinneringen en onverwerkte emoties die om het hardst toeteren.
Bij vaginisme reageert je systeem op verschillende toeters en alarmbellen: de anticipatie op pijn, schaamte en afwijzing of een onverwachte aanraking (je weet wel, als zijn vinger nét even te ver naar beneden gaat) … 🚨
Op zo’n moment tegen jezelf zeggen dat je “moet ontstpannen” betekent op het niveau van je zenuwstelsel hetzelfde als midden op een druk kruispunt in Tokio gaan staan in de hoop dat je niet wordt aangereden. Right. Je lichaam gelooft er niets van en ervaart juist méér spanning omdat het denkt dat jij gek bent geworden. Ga van dat kruispunt af, idioot!
Resultaat: spanning blijft, hoe goed je ook ademt.
😬 Als “ontspannen” stressvol is
Dit heb je misschien wel eens meegemaakt: je ligt in bed met de liefde van je leven (of gewoon een prima exemplaar) en zegt tegen jezelf: “Ik moet ontspannen!” Maar… zodra dat “moet” erbij komt, schiet je zenuwstelsel in de stress💥
➡️ De gedachte “ik doe het niet goed” activeert stress.
➡️ Spanning = bewijs dat je niet ontspannen bent en het “niet goed doet.”
➡️ En zo ontstaat een heerlijk ironische spiraal van spanning en… nóg meer spanning.
“Ontspannen” werkt ook helemaal niet als opdracht. Het werkt als gevolg van veiligheid, zachtheid en vertrouwen. Je hoeft het niet te doen, je mag het laten gebeuren.
Daar heeft je lichaam één ding voor nodig en dat is… veiligheid.
Veiligheid creëer je door aanwezig te zijn in je lichaam (hallo wandelende hoofden!), je innerlijke perfectionist op de achterbank te zetten en te voelen dat niets moet. Tijdens de seks al helemaal niet en nee, óók niet “als je al bent begonnen.” Whatever dat mag betekenen.
Veiligheid komt eerst. Ontspanning (en juicy penetratieseks!) volgt vanzelf. Wil je hier meer over weten? Lees dan gauw verder! 👇🏼
✨ Gratis online masterclass: Van Pijn naar Pleasure
Voel je dat je toe bent aan verandering, maar weet je niet waar te beginnen of loop je al een tijdje vast? Ben je moe van het twijfelen aan jezelf, je lichaam of je vrouw-zijn? Dan is deze gratis masterclass voor jou.
Gegeven door mij (hoi!) vanuit kennis en eigen ervaring. Op dinsdag 14 oktober om 19.30 uur neem ik je mee in de methodiek van Path to Pleasure waarmee al +300 vrouwen een pijnvrij seksleven hebben gecreëerd.
Je ontdekt:
💫 Wat vaginisme écht is
💫 Waarom je lichaam je niet tegenwerkt, maar je juist iets probeert te vertellen
💫 De drie basisstappen richting heling. Concreet, helder en duidelijk
💫 En vooral: dat je niet alleen bent in dit proces
Of je nu pas net hebt ontdekt wat vaginisme is, of al langer met de spanning en pijn leeft.. Je bent zo ontzettend welkom.
Kun je er niet live bij zijn? Ook dat is geen probleem! De replay blijft tot 48u na afloop beschikbaar, maaaar dat gezegd hebbende is de energie van alle andere deelnemers tijdens de live masterclass wel écht magisch! Je voelt misschien wel voor het eerst dat je écht niet alleen bent en dat is meer dan bijzonder.
Ook is er ruimte om (via de chat) vragen te stellen. Deelname blijft anoniem: je bent zelf niet in beeld.
👉 Meld je hier gratis aan en geef jezelf een eerste of nieuwe liefdevolle stap in de richting van vrijheid, verbinding, zachtheid en een ontzettend fijn seksleven. You’ve got this!
