We gaan het vandaag hebben over iets wat op het eerste gezicht misschien vaag klinkt, maar eigenlijk gewoon pure biologie is:
Je emoties zetten zich vast in je bindweefsel.
Klinkt als een slechte horoscoop, maar het is gewoon wetenschap. Onderzoek wijst uit dat onverwerkte ‘negatieve’ emoties (denk: verdriet, angst, stress, schaamte – het spul waar je het liefst een deken en Netflix overheen gooit) een directe impact hebben op je fascia, oftewel je bindweefsel.
Fascia is het bindweefsel dat als een doorlopend netwerk door je hele lichaam loopt. Het omhult spieren, organen, botten en zenuwen en verbindt alles met elkaar. Je kunt het zien als een soort plakfolie dat niet alleen vorm en steun biedt, maar ook informatie doorgeeft via zenuw- en vloeistofbanen.
Fascia is rijk aan zenuwuiteinden, sensoren en receptoren, en het reageert direct op mechanische én emotionele prikkels. Bij stress, angst of trauma kan het weefsel zich letterlijk samentrekken of verkleven waardoor het stugger, gevoeliger en pijnlijker wordt.
En hier komt het: als je fascia gespannen raakt, verhoogt dat je spierspanning. Overál in je lichaam. Dus ook… in je bekkenbodem. Yes. That part.
Dus als je denkt “waarom is alles hier beneden altijd zo gespannen?” – dan is het antwoord waarschijnlijk niet alleen lichamelijk, maar ook emotioneel.
Je bekkenbodem is als die vriendin die altijd alles opvangt en nooit klaagt.. Tot het moment dat ze ineens snauwt omdat ze er echt niet nóg meer bij kan hebben.
Ben je net als ik een enorme nerd die het naadje van de kous wilt weten? Lees dan gauw verder! Ik heb de onderzoeken voor je doorgespit en samengevat:
🌐 Emoties → fascia → spierspanning: hoe zit dat?
- Stresshormonen en fascia
- Chronische stress activeert het sympathische zenuwstelsel, wat leidt tot de productie van cortisol en adrenaline. Die kunnen de extracellulaire matrix van de fascia veranderen: zorgen voor stijfheid, fibrosis, en verhoogde contractiliteit via myofibroblasten (1) (2)
- Het autonome zenuwstelsel regelt ook de fascia: overmatige sympathische innervatie en neuro-inflammatie zorgen voor terugkerende spanning en pijn in bindweefsel .
- Fascia en emotioneel geheugen
- Fascia is rijk aan zenuwreceptoren en verbonden met het autonome zenuwstelsel. Daarom reageert en slaat het weefsel emotionele spanning op (3) (4)
- Studies en reviews ontrafelen hoe fascia emoties en trauma kan ‘opsluiten’ — wat een rol speelt bij chronische pijn en spanning (5)
- Praktijkervaringen (via manueel werk zoals myofascial release) rapporteren vaak dat het losmaken van fascia leidt tot emotionele ontladingen (6) (7)
- Causaal mechanisme: het cyclusmodel
- Stress → emotionele spanning → hormonale en neuro-immuunveranderingen → fascia-stijfheid en spierhypertonie → pijn en beperkte flexibiliteit. Die pijn werkt op zijn beurt weer stressverhogend. Een vicieuze cirkel .
💡 Wat zegt dit over vaginisme?
- Bekkenbodem = spiergroep + fascia: dezelfde principes gelden.
- Onverwerkte emoties slaan zich op in fascia rond de bekken en psoas, die bij vaginisme al snel strak trekt.
- Resultaat: een hypertonische (gespannen) bekkenbodem. Dat belemmert herstel én ontspanning.
Wat nu? Stretchen met gevoel. En een plan.
Op 21 juli komt 🌸 Your Blooming Bekkenbodem Bundle 🌸 uit en duiken we DIEP in all things fascia, je psoas en het creëren van een gezonde, flexibele bekkenbodem. Niet door enkel naar het fysieke te kijken, maar juist ook naar het emotionele. Het beste nieuws? Je kunt ‘m NU pre-orderen en profiteren van de speciale pre-order prijs van 19,99 in plaats van 29,99 !
Wat zit er in de bundle?
✨ Ontdek hoe je de gezondheid van je bindweefsel en bekkenbodem ondersteunt met behulp van yoga: zónder onrealistische poses. Iedereen die op instagram mijn Bali yoga teacher training avontuur heeft meegekregen weet dat mijn lichaam zich ook niet laat dubbelvouwen. Gelukkig is dat nergens voor nodig!
✨ 15 stretches in een specifieke volgorde: géén losse oefeningen, maar een opgebouwde serie voor ontspanning én flexibiliteit van je fascia en bekkenbodemspieren. In minder dan 15 minuten per dag zorg je ervoor dat je bekkenbodem weer gaat stromen, flowen en openbloeien!
✨ Diepgaande info over de psoas spier: oftewel, jouw emotionele opslagkast en hoe je spanning ook dáár kan loslaten. Allemaal voor een juicy bekkengebied!
✨ Alles over de samenhang tussen je emotionele gezondheid en bekkenbodem: want die spanning die zich daar zo hardnekkig heeft vastgezet is niet puur fysiek.
🌍 En het mooiste? Je helpt ook anderen!
Van elke aankoop gaat €10 naar het GOOD-Project van Terre des Hommes, dat strijdt tegen seksuele uitbuiting van jonge meisjes in India – het land waar we yoga (en indirect dus ook deze bundle) aan te danken hebben en dat nog steeds kampt met de littekens van kolonisatie.
Dus, of je nu net begint aan je vaginisme-reis of al een tijdje onderweg bent – deze bundle is er om je te steunen. Lichaam, hoofd én hart.
👉 Pre-order hier voor €19,99 en geef je bekkenbodem de liefde die ze verdient!
