Omgaan met gewichtstoename als je stopt met diëten
Ik heb altijd al een hekel gehad aan winkelen. De drukte, opdringerige verkopers, zo veel net-niet kleding en oh hell… Pashokjes. Vermoeiend en slecht voor mijn zelfvertrouwen. Helemaal nu ik besloten had mijn eetstoornis met de grond gelijk te maken. Ik zou mezelf bevrijden van dieetcultuur, haar leugens en te kleine keurslijf. De theorie zat allemaal in mijn hoofd, maar dit zou een loodzware praktijkdag worden…
Drie dingen die je wilt weten over je spiegelbeeld
Vandaag ga ik je niet vertellen hoeveel meer je bent dan je spiegelbeeld. Daar heb ik het vaak genoeg over om de simpele reden dat het zo is. Het is de simpele waarheid die we helaas veel te vaak vergeten. En ook al weten we het ergens diep van binnen wel, het is zo moeilijk om er ook echt in te geloven. Om ons niet te laten meeslepen door wat we in de spiegel zien en wat daar allemaal mis mee is. Daarom in dit artikel drie praktische inzichten over spiegels. Inzichten die hopelijk een nieuwe, frisse blik op je spiegelbeeld werpen.
Voeding & lichaamsbeeld life update
De meest rommelige titel die ik ooit aan een artikel heb gegeven, maar hopelijk snap je het idee! Normaal gesproken lees je door de artikelen heen natuurlijk al een beetje over mijn eigen ervaring. Over de dingen waar ik tegenaan ben gelopen in mijn herstel en hoe mijn wereld veranderde naarmate er steeds meer ruimte kwam voor mijn eigen, gezonde stem. Omdat er met name het afgelopen half jaar ontzettend veel veranderd is leek het me leuk om een keer een volledige update te geven over waar ik nu sta wat betreft voeding en mijn lichaamsbeeld. Twee dingen die jarenlang mijn leven in beslag hebben genomen.
Een vertekend lichaamsbeeld loslaten | 3 hulpmiddelen
Dat ontzettend veel vrouwen ontevreden zijn over hun lichaam is tot daaraan toe. Volgens onderzoek van The Daily Mail blijkt daarnaast ook nog eens dat de manier waarop vrouwen hun lichaam zien niet in lijn is met de realiteit. We hebben last van een vertekend lichaamsbeeld en schatten onszelf massaal dikker in dan we in werkelijkheid zijn. Zelf kan ik me nog goed herinneren wanneer ik me voor het eerst realiseerde dat misschien ook een vertekend lichaamsbeeld had.
Op weg naar een dieetvrij leven | Mijn ervaring
In januari 2019 besloot ik om een jaar lang dwars tegen mijn eetstoornis in te gaan. Tegen alle regels, gedragingen en gedachten waar ik me al die tijd zo veilig bij had gevoeld. Want deze veiligheid maakte me niet gelukkig. De kooi was te klein geworden en ik wilde eruit. Tot mijn verbazing realiseerde ik me laatst dat dit inmiddels al meer dan een jaar geleden is. Aan de andere kant lijkt het veel langer geleden. Er is zo ontzettend veel veranderd! In dit artikel vertel ik je over deze veranderingen, de obstakels onderweg en waarom een dieetvrij leven voor iedereen mogelijk is.
Dump de dieetcultuur en verander je leven voorgoed
Wat is dieetcultuur en wordt iedereen erdoor beïnvloed? Dit artikel en een aantal concrete vragen zullen daar antwoord op geven. Ben je bijvoorbeeld liever gezond en dik of ongezond en dun? Hierover na moeten denken zegt eigenlijk al genoeg. Iets genuanceerder ligt de vraag of je bepaalde dingen niet doet omdat je vindt dat je daar eerst een paar kilo voor moet afvallen? Of koop je light producten omdat je denkt dat dit “beter” is? En dan bedoel ik natuurlijk niet qua smaak…
Setpoint gewicht: stop het gevecht tegen je natuurlijke lichaamsvorm
Heb je je weleens afgevraagd hoe het kan dat sommige mensen kunnen eten wat ze willen zonder ook maar een gram aan te komen? Verzucht je met enige regelmaat dat je zelf maar naar een donut hoeft te kijken om 3 kilo aan te komen? De setpoint theorie gaat ervan uit dat hier inderdaad een kern van waarheid in zit. Dat je natuurlijke lichaamsvorm vastligt in je DNA. Je setpoint gewicht is de biologische factor achter de onzin van ieder dieet. Hoe het precies zit lees je in dit artikel!
Sporten en spaghetti hebben niets met elkaar te maken
Steeds vaker betrap ik mezelf erop dat ik tijdens een rondje rennen glimlach naar andere hardlopers. Trouwens ook naar willekeurige voorbijgangers met of zonder hond. Niet omdat ik aardig gevonden wil worden en ook niet om ze de stuipen op het lijf te jagen. Al gebeurt dat vast wel eens. Ik glimlach omdat ik het oprecht naar m´n zin heb. Iets wat ik vroeger niet voor mogelijk hield.
