Drie onverwachte effecten van yoga
Een maand geleden zette ik mijn eerste stijve, sceptische stappen in de plaatselijke yoga studio. Jarenlang was ik ervan overtuigd dat yoga niet voor mij was. Sporten betekende calorieën verbranden. Zo veel mogelijk, in zo min mogelijk tijd. Waarom zou ik in vredesnaam in de kreukels op een yoga mat gaan liggen ademen? Zonde van […]
Ik kan niet van mijn lichaam houden…
Mijn lichaam was mijn project. Een eindeloos, energie slurpend project van kan wel wat minder, strakker en gespierder. En waarom? Voor wie? Wat dacht ik ermee te bereiken? Hier geen antwoord op kunnen geven betekende het einde van mijn missie naar minder. Ineens zag ik de lege beloftes van de dieetindustrie en de loze dreigementen […]
Drie gekke eetstoornis gedachten
Nu denk je natuurlijk: “Zijn er ook normale eetstoornis gedachten dan?” Nope, absoluut niet. Je eetstoornis liegt tegen je. Altijd. Alleen sommige leugens liggen iets meer voor de hand dan andere. Je bent dik. Je bent lelijk. Iedere seconde waarin je niet bezig bent met afvallen is verspilde tijd. Afvallen is je nummer één prioriteit, […]
Is feminisme nog wel van deze tijd?
Tot voor kort dacht ik bij het woord “feminisme” aan boze, schreeuwende vrouwen. Zwaaiend met bloederige pro-abortus spandoeken. Weigerend om hun lichaamshaar te scheren. Lichtelijk beschaamd moet ik toegeven dat ik dat ook wat overdreven vond. Doe vooral je ding, maar we hebben inmiddels toch kiesrecht en zo? Wat wil je precies bereiken met het […]
Sporten en spaghetti hebben niets met elkaar te maken
Steeds vaker betrap ik mezelf erop dat ik tijdens een rondje rennen glimlach naar andere hardlopers. Trouwens ook naar willekeurige voorbijgangers met of zonder hond. Niet omdat ik aardig gevonden wil worden en ook niet om ze de stuipen op het lijf te jagen. Al gebeurt dat vast wel eens. Ik glimlach omdat ik het oprecht naar m´n zin heb. Iets wat ik vroeger niet voor mogelijk hield.
Wanneer ben je hersteld van een eetstoornis?
In eerste instantie was ik me er niet van bewust dat ik misschien een probleem had met eten. Dat dit leven wellicht niet aan hoefde te voelen als een dwangbuis. Dat ik dit mezelf aandeed met al mijn regels en rituelen rondom eten. Nog veel langer ben ik blijven hangen in de fase van “half herstel”. De fase waarin je leven niet meer beheerst wordt door je eetstoornis, maar je er nog steeds mee samenwoont. In je hoofd, in je lijf en in je leven. Dat is natuurlijk ook niet de bedoeling! Hoe kom je uit deze fase van “half herstel?” Wanneer ben je hersteld van een eetstoornis? En wanneer heb je eigenlijk een eetstoornis?
Setpoint gewicht: stop het gevecht tegen je natuurlijke lichaamsvorm
Heb je je weleens afgevraagd hoe het kan dat sommige mensen kunnen eten wat ze willen zonder ook maar een gram aan te komen? Verzucht je met enige regelmaat dat je zelf maar naar een donut hoeft te kijken om 3 kilo aan te komen? De setpoint theorie gaat ervan uit dat hier inderdaad een kern van waarheid in zit. Dat je natuurlijke lichaamsvorm vastligt in je DNA. Je setpoint gewicht is de biologische factor achter de onzin van ieder dieet. Hoe het precies zit lees je in dit artikel!
Twee verschillende soorten liefde
Er was eens een meisje dat alles bij één persoon wilde halen. Ze was vastbesloten om dit voor elkaar te krijgen. Om leuk genoeg en een lieve vriendin te zijn. De liefste die iemand zich maar kon wensen. Het perfecte meisje. Ze deed echt haar best, maar het werkte niet. Ondanks alle moeite die ze stak in de relatie en in het verbloemen van haar imperfecties. Het werkte niet en ze snapte niet waarom. Eigenlijk bleef er nog maar één logische conclusie over. Ze was gewoon niet leuk genoeg.
Omgaan met een negatief lichaamsbeeld
De laatste tijd heb ik steeds vaker een oh-mijn-God-mijn-gezicht-is-zo-dik-geworden-moment. Leuk is anders, maar jezelf altijd de lekkerste vinden is ook niet echt realistisch. In dit artikel dan ook geen tips tegen een negatief lichaamsbeeld. Die zijn er genoeg. Die creëren enkel het beeld dat er iets mis met je is als je een keer flink van je lichaam baalt. Misschien denk je zelfs dat het bergafwaarts gaat met het herstel van je eetstoornis. Of dat je gefaald hebt in het hele body positieve en dieetvrije leven. En dat is niet waar.
De grootste misverstanden over intuïtief eten
De meest gestelde vraag over dit onderwerp volgens Google: “Val je af met intuïtief eten?” Grote kans dat ik afval van deze vraag, want ik krijg er spontaan buikpijn van. Een van de grootste misverstanden over intuïtief eten is dat het helpt bij het afvallen. Hiermee wordt het gebombardeerd tot het zoveelste verkapte dieet en dat is zo zonde. Het is absoluut geen dieet en het op die manier aanpakken slaat de plank volledig mis. Een dieet kan namelijk wel of niet werken (lees: werkt niet in 95% van de gevallen). Intuïtief eten daarentegen kun je niet verkeerd doen.
