Omgaan met een negatief lichaamsbeeld
De laatste tijd heb ik steeds vaker een oh-mijn-God-mijn-gezicht-is-zo-dik-geworden-moment. Leuk is anders, maar jezelf altijd de lekkerste vinden is ook niet echt realistisch. In dit artikel dan ook geen tips tegen een negatief lichaamsbeeld. Die zijn er genoeg. Die creëren enkel het beeld dat er iets mis met je is als je een keer flink van je lichaam baalt. Misschien denk je zelfs dat het bergafwaarts gaat met het herstel van je eetstoornis. Of dat je gefaald hebt in het hele body positieve en dieetvrije leven. En dat is niet waar.
De grootste misverstanden over intuïtief eten
De meest gestelde vraag over dit onderwerp volgens Google: “Val je af met intuïtief eten?” Grote kans dat ik afval van deze vraag, want ik krijg er spontaan buikpijn van. Een van de grootste misverstanden over intuïtief eten is dat het helpt bij het afvallen. Hiermee wordt het gebombardeerd tot het zoveelste verkapte dieet en dat is zo zonde. Het is absoluut geen dieet en het op die manier aanpakken slaat de plank volledig mis. Een dieet kan namelijk wel of niet werken (lees: werkt niet in 95% van de gevallen). Intuïtief eten daarentegen kun je niet verkeerd doen.
Dit is hoe de dieet industrie profiteert van onze onzekerheid
Vaak weten we het wel als iets niet helemaal zuiver is. Als iets niet is zoals het zou moeten zijn. Die wetenschap sluimert ergens achterin ons hoofd, weggedrukt door alledaagse gedachten. Tot je ineens weer met je neus op de feiten gedrukt wordt. Feiten waarvan je eigenlijk allang op de hoogte was, maar waarvan je je niet realiseerde hoeveel impact ze hebben. Op alles. Op iedereen. En hoe volslagen idioot dat is.
Eetbuien voorkomen door anders te denken
Eetbuien voorkomen staat waarschijnlijk bovenaan je prioriteitenlijstje. De wanhoop die je voelt als je jezelf weer eens terugvindt tussen de kruimels en koekverpakkingen is met niets te vergelijken. Keer op keer neem je jezelf voor dat het nu echt afgelopen is. Dat dit de laatste eetbui was. Misschien duurt het een dag, een week of twee, maar uiteindelijk gaat het weer mis. Niet omdat je een slappeling bent en ook niet omdat je een gebrek aan wilskracht hebt. Waarschijnlijk zie je gewoon iets heel belangrijks over het hoofd.
Hoe je eetstoornis je wereld vormt
Afgelopen zomer ging ik voor twee weken terug naar Málaga in Zuid Spanje. De plek waar ik in 2017 naar toe vertrok, om er uiteindelijk veel langer te blijven dan gepland. De plek die op een bepaalde manier meer als thuis voelt dan Nederland. Ik was er meer dan een jaar weggeweest en had het gemist. Blijkbaar is het mogelijk om verliefd te zijn op een stad! Ik had zin om terug te gaan, maar was ook bang. Bang voor wat iedereen zou denken van die extra kilos´s die ik ineens met me meesleepte. Niet de kilo´s in mijn koffer, maar die aan mijn lichaam.
Schaamte voor wat je eet
Foodlabels: gevolgen Niet willen dat andere mensen me zien etenSchaamte in de supermarkt De vraag: Wat eet jij? Helemaal verkeerd opvatten en er ongemakkelijk van worden.
Voor iedereen die last heeft van beroeps bindingsangst
Dit is geen oproep voor een baan als professioneel bindingsangst hebber. Al vraag ik me af wat zo iemand zou doen en of ik er goed in zou zijn. Waarschijnlijk niet. Waar dit artikel met dubieuze titel wel over gaat? Iets wat me oprecht zorgen baart. Na alle bekentenissen op eetstoornis gebied is er nog iets dat ik moet toegeven. Op mijn bijbaantjes na, eigenlijk zodra ik afstudeerde en het volwassen-werkende-leven begon, ben ik niet in staat geweest langer dan één jaar ergens te werken. Het idee van een vast contract alleen al bezorgt me de kriebels. En niet de goede soort. Ben ik de enige die hier last van heeft? Is dit een klassiek voorbeeld van de millennials mindset? Iets met rupsje nooit genoeg van al dat groene gras aan de overkant?
Kun je de dieetcultuur afwijzen als je wilt afvallen?
Ik wil afvallen. Of ten minste, een deel van mij wilt dat. Dat deel zal er waarschijnlijk altijd blijven en dat is oké. Inmiddels weet ik beter dan er naar te luisteren. Als je net als ik een eetstoornis verleden hebt doe je er goed aan hier nooit meer aan toe te geven. Voordat je het weet kun je weer van voren af aan beginnen. Maar wat nou als je geen eetstoornis gehad hebt? Als je enkel een beetje op je gewicht wilt letten en dit prima kunt zonder dat het je hele leven in beslag neemt? Betekent dit dan dat je pro dieetcultuur bent? Is het het één of het ander? Kun je de dieetcultuur afwijzen als je wilt afvallen?
Drie dingen die je wilt weten over je spiegelbeeld
Vandaag ga ik je niet vertellen hoeveel meer je bent dan je spiegelbeeld. Daar heb ik het vaak genoeg over om de simpele reden dat het zo is. Het is de simpele waarheid die we helaas veel te vaak vergeten. En ook al weten we het ergens diep van binnen wel, het is zo moeilijk om er ook echt in te geloven. Om ons niet te laten meeslepen door wat we in de spiegel zien en wat daar allemaal mis mee is. Daarom in dit artikel drie praktische inzichten over spiegels. Inzichten die hopelijk een nieuwe, frisse blik op je spiegelbeeld werpen.
Angst voor afwijzing overwinnen met behulp van één woord
Waarom ben ik zo bang om afgewezen te worden? Niet alleen in de meest pijnlijke vorm van de liefde, maar gewoon altijd. Overal. Het lukt me nog net om het meisje achter de kassa om een tasje te vragen. Waarschijnlijk omdat ik weet dat ik die voor 10 cent toch wel ga krijgen. Al vrees ik haar afkeurende blik. Bijna wil ik erbij vermelden dat ik heus wel om het milieu geef. Natuurlijk doe ik dat! Ik ben soms gewoon een warhoofd oké? Veroordeel je me nu niet? Alsjeblieft?
